Uma boa alimentação é indispensável para uma vida saudável
Uma dieta
equilibrada e nutritiva deve ter cinco características:
1)
Adequação: A
alimentação deve ser apropriada às diferentes fases e condições de vida, às
atividades, às circunstâncias fisiológicas e de doenças.
2)
Qualidade: Deve
conter variedade de alimentos que satisfaça todas as necessidades do corpo. Os
alimentos devem ser nutritivos e não apenas conterem calorias vazias.
3)
Quantidade: Deve ser
suficiente para atender o organismo em todas as suas necessidades.
4)
Harmonia: É
o equilíbrio entre os nutrientes, em relação á quantidade e qualidade.
5)
Variedade: Fornecer
uma ampla seleção de alimentos diariamente, pois os alimentos são diferentes,
apresentando diferentes nutrientes.
Pirâmide
Alimentar
Pirâmide
Alimentar é um instrumento, sob a forma gráfica, que tem como objetivo orientar
as pessoas para uma dieta mais saudável. É um guia alimentar geral que
demonstra como deve ser a alimentação diária para uma população saudável, acima
de 2 anos de idade.
Para quem deseja mais informação este site é muito bom http://portal.saude.gov.br/portal/saude/area.cfm?id_area=1444
Deixo esse vídeo dessa garotinha que entende tudo do assunto.kkkkkkkkk
